Cara Mengecilkan Perut yang Paling Ampuh dengan 4 Jenis Olahraga

Cara Mengecilkan Perut yang Paling Ampuh dengan 4 Jenis Olahraga - Perut bucit, tentu tidak diinginkan bagi kebanyakan orang. Namun bagaimana jika sudah terlanjur buncit? Adakah solusi untuk mengecilkan perut yang buncit? Tentu saja semua bisa kita usahakan dengan olahraga khusus untuk mengecilkan perut. Jika kita sering berolahraga seperti jogging bermain bola, dan olahraga yang lain. Mungkin olahraga tersebut kurang spesifik untuk mengecilkan perut. Perlu kita lakukan olahraga khusus untuk mendapatkan ukuran perut yang lebih ideal. 

Olah raga merupakan salah satu cara merampingkan perut paling efektif. Ada berbagai jenis olah raga mengecilkan perut yang sangat efektif dan tentu saja aman jika disbanding jika kita mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung banyak zat kimia yang justru bisa berbahaya bagi tubuh kita. Jika ingin memperoleh perut yang ramping, anda tak perlu masuk ruang operasi untuk menjalani sedot lemak, karena dengan olah raga yang teratur, kita akan melihat perbedaannya hanya dalam waktu yang cukup singkat. Berikut adalah beberapa jenis olah raga mengecilkan perut yang sangat efektif untuk dicoba.

1. BERLARI

Berlari. Disadari atau tidak berlari selama 30 menit tiap hari mampu membakar kalori sebanyak 374. Untuk mempeoleh bentuk perut yang langsing, berlarilah di jalan yang menanjak. Untuk menghindari kelelahan berlarilah secara bertahap, karena tak bagus juga jika kita memaksakan diri.

2. LOMPAT TALI

Lompat Tali. Saat kecil kita pasti sering bermain lompat tali, tapi tahukah bahwa lompat tali merupakan salah satu olah raga mengecilkan perut yang lumayan efektif? Lompat tali selama satu jam mampu membakar 730 kalori dalam tubuh. Untuk permulaan kita cukup melakukan lompat tali sehari 15 menit saja, dan usahakan untuk meningkatkan interval waktu agar hasil terlihat lebih cepat.

3.HULAHOP

Hulahop. Jika lingkat hulahop yang kita gunakan semakin besar, tentu saja dibutuhkan tenaga ekstra untuk bisa menutarnya, dan hal tersebut berbanding lurus dengan jumlah kalori yang terbakar. Meskipun sulit pada awalnya, dengan melakukannya setiap hari kita akan mahir menggunakan salah satu mainan anak-anak ini.

4. TENIS

Tenis. Mungkin olah raga ini terbilang cukup mahal dikarenakan kita harus membeli peralatan tenis seperti raket, sepatu, dan biaya sewa lapangan. Akan tetapi kita bisa mengakalinya dengan cara mencari tempat alternatif untuk memantulkan bola seperti dinding atau di tembok. Tenis dapat membakar 272 kalori hanya dalam 30 menit saja. | Eboza.com

Itulah keempat olah raga untuk mengecilkan perut yang murah meriah dan terbukti ampuh untuk merampingkan lingkar perut kita. Masih ada beberapa olah raga lagi yang efektif untuk mensukseskan program diet kita. kita pun dapat segera beranjak dari tempat duduk kita untuk mencoba olahraga mengecilkan perut ini. Semoga berhasil.

share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Posted by Pak Lurah dan Tukang Somay, Published at 2:01 PM and have 0 comments